一岁半宝宝白天睡眠时间是不等的,每个宝宝的睡眠时间也都有一定的差异,如果夜间睡眠时间较长,白天就会睡得少一些。有的宝宝可以上下午各睡一觉,每次睡眠时间在一小时左右,也有的宝宝只是中午睡一觉。只要宝宝醒来精神状态良好就可以。

最好给孩子慢慢调节睡觉时间。十一二点正是人体排毒的时间。晚上是孩子发育的重要时间,晚上睡得好 身体才好。可以早晨七点左右叫起来,中午午睡会。晚上九点左右睡觉。不过话说过来,刚开始肯定比较难,慢慢的来,循序渐进
感谢邀请!一岁半的孩子应该已经培养好作息时间和习惯了,这个年龄段的孩子应该在9点之前就入睡的,24小时睡眠时间大概12-14小时为正常的。每晚十二点以后才睡觉,宝妈应该考虑以下几个因素:1、宝宝的作息时间大多由家长决定,是不是家里人作息时间改变,影响宝宝睡眠时间,特别是宝宝依赖的人和喜欢跟他互动游戏的人的作息时间,如果在宝宝困的时候爸爸妈妈还比较兴奋,这是会影响孩子休息的。如果爸爸妈妈有晚睡的习惯为了宝宝尽量还是改掉,为了宝宝有个好睡眠早点带宝宝上床睡觉哦。2、宝宝白天睡觉太多,或者午觉时间比较晚,如果下午四五点才开始午睡,那晚上睡觉的时间也会推迟。这需要调整午睡时间。3、可能宝宝觉睡反了,这个比较麻烦,需要宝妈慢慢调整宝宝的作息时间,尽量白天多带孩子外出游玩,消耗他的体力,让孩子白天吃饱喝足,晚上八九点开始哄睡,让他慢慢适应。4、如果孩子睡的晚还伴有哭闹不安,还是要去医院看看是不是哪里不舒服了。孩子是爸爸妈妈心头肉,培养宝宝有一个好的生活习惯和作息时间表其实很重要,睡眠充足才能让宝宝的身体和智力发育良好,几点经验分享希望可以帮助到你。你调整好大人的作息时间,上床了就不要再看手机等,大人自律了,孩子才会好。早晨早点起,中午12点让午睡,午睡两个小时多,晚上才会早点睡,刚开始可能会到十二点,慢慢的就会好,大概一个多星期就习惯早睡了
从题目来看,题主是想了解晚上什么时间上床好,如果按照现在的生活习惯来看,大家普遍是早晨9~10点上班,早起洗漱、路上行程算上的话,我们每天大概在7~8点起床,更早的朋友可能早晨6点左右就起来了。按照权威的研究来看,人的睡眠时间推荐不少于7~8小时,充足的睡眠时间能保证精神,让身体更健康,而且更长寿,如此看来,我们想要保证充足的睡眠,加上入睡时间,晚上10~12点前就得上床休息了,所以,折中来看,11点左右休息是最符合现代生物钟的。很多资料也提到,每天最好是11点前休息,当然这其中拉出了很多传统医学的理论,比如肝经、肺经、胆经需要在11点后进行修整,我们暂时不讨论中医学上的理论,从保证大众的充足睡眠来看,11点前休息的确是最合适的选择,超过11点,我们就可以算是消耗精力,熬夜。不过,并不能说11点休息就是最佳的休息时间,有不少朋友的工作时间比较弹性化,上班时间没那么紧绷,或者就是上夜班,早晨休息,晚上得通宵;或者上下午班、晚班,得睡到下午才起来,这总不可能让别人早晨还要忍着困意爬起来“规律作息”。“最佳的休息时间”其实就是养成固定的生物钟,生物钟内保证自己睡眠时间充足,比如如果第二天我们可以下午才去上班的话,那么早晨睡到10点、11点也可以,晚上就不用绝对在11点前就要上床休息,一些朋友在夜间办事效率还更佳,反倒习惯晚一点睡。但是一定要明确的是,养成固定生物钟,不要这几天早睡,那几天又睡得太晚,如果生物钟紊乱,肯定也同样会影响精神状态,另外就是保持充足的睡眠时间。黑眼圈和虚弱的精神状态是如何来的?难道是11点后睡觉吗?其实并非如此,这和睡眠时间的缺乏有关,另一点是用眼过度有关,但和几点睡眠并没有直接联系。
举个很简单的例子:时差。比如我们一段时间定居在美国,那咱们得倒时差啊,美国的白天中国的黑夜,美国黑夜中国又开始新的一天,那按照美国的生活时间在中国生活,我们就成了天天“通宵熬夜”的人群了,但在美国咱们不是也过得好好的吗?所以主要是你的生物钟要固定!保持充足睡眠!但是这个例子并不是让我们在晚上该闭眼的时候兴奋起来为所欲为,白天该干事的时候在被窝呼呼大睡,人类的自然规律就是白天工作,晚上休息,这和我们的激素分泌状态有关,例如“褪黑素”,褪黑素是一种促进睡眠的激素,在光线充足的地方分泌减弱,光线昏暗的地方分泌量提高,所以我们在昏暗处或者夜晚睡意浓浓,白天会更容易打起精神,特别是在有阳光的时候,我们的心情和精神状态也到达最佳,干劲十足。如果要强迫熬夜,第二天很晚才起来,这也就违背了身体自然规律,也许在晚上你其实顶着疲惫在熬夜,损耗身体能量,而白天大好的时光却被错过了。总之,每个人的生活习惯都不同,但一定要找到最适合自己的生活时间,固定生物钟去坚持,生物钟重要在哪?它能让我们更精神,并且工作学习更有干劲,入睡更快,身体更健康。比如周末我们可以睡懒觉,但其实懒觉起来你并不会觉得今天比平时上班更神清气爽,没准觉得身体更疲累,头脑晕沉一整天;又或者你周末睡得稍微晚了一两个小时,第二天因为习惯时间点清醒,在很早就起床了,其实你不会觉得困到自己无法自拔的地步,一切好像还是很正常,真就是生物钟的神奇之处。晚上不一定在11点前休息,不过还是前文提到的那个点,人类总要遵循自然规律,日出而作日落而息,这是更符合我们体内激素分泌的做法,不要过度日夜颠倒,该早起的还是早起,该办事的还是办事。
这个问题,挺有意思的。尤其是对“打工人”而言。在我的概念里,最佳睡眠时间是白天,大家有没有一种感觉?结束一天工作躺在床上,总是有一种不舍得睡的感觉,毕竟,睡醒了,第二天又开始了。所以,所谓的最佳在很多人心中可能都是刻意为之,因为第二天要上班,因为第二天有课,因为第二天有别的事情,所以,不得不睡。时间久了,也就成了所谓的最佳睡眠时间:十点到十一点之前入睡。至于什么时间睡算熬夜,从大众能接受的度来看,一般是九点到十一点之间算正常,只要过了十二点,那就是熬夜了。不过尤其是父母爷爷奶奶辈,可能就是你躺在床上一个小时之内不睡玩手机,就会得到一句:别玩了,早点睡,又熬夜!所以,还是按照年龄、职业以及习惯,来确定最佳我认为更合适。你觉得呢?人的最佳睡眠时间是晚上9 点到凌晨3 点,这个时间段如果能深度睡眠 ,对身体健康非常有益 。大家可以仔细想想 很多婴幼儿都是晚上9 点前睡觉 早上四五点就醒来了 所以这个时间段睡觉对身体健康非常有益。 。但是随着社会的进步 人们的压力也非常之大,晚上应酬也非常之多 ,很多人不可能 这个时间段就睡觉 ,那么什么时间睡 才算是熬夜呢 ?一般来说超过11 点睡眠 ,就算是熬夜了 ,超过11 点睡觉 ,对人身体健康非常不好 ,人一生当中有三分之一的时间是睡眠中度过的,所以好的睡眠对人的身体健康非常重要。影响人健康的因素中,熬夜是其中之一,长期熬夜 ,会使人产生亚健康等 不利于身体健康因素 ,如果实在因为有些事情干不完睡不了觉,可以适当的调整一下作息时间 ,毕竟人的身体健康最宝贵 ,挣再多的钱 ,不如去医院走一圈 ,健康是无价的 ,好爱惜自己 ,养成良好的作息习惯 。
