八字命理-五行命理-命理网-生辰八字算命最准的免费网站睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。
人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。意见建议:一般人睡眠时间6–8小时，16岁以下9-10小时，成年人7-8小时，中老年6-7小时就可以了，但也不绝对，因人而异，而且还得根据四季的特点，睡眠时间也不太一样，主要是休息好。
《斯坦福高效睡眠法》中表示：“睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。”它提到了，只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。相反，如果在最初的睡眠阶段就不顺利的话，无论睡多久，自律神经都会失调，而支持白天活动的激素的分泌也会变得紊乱。而这“最初90分钟”也被称为“黄金90分钟”。
在我们入睡之后，会进入非快速动眼睡眠时期（非 REM），在此时期，我们的脑袋和身体都处于休息的状态；换言之，快速动眼睡眠时期（REM）则是指大脑清醒、身体休息的状态。在醒来之前我们会在非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠之间反复交替四到五个周期。而在刚入睡的第一周期，“黄金90分钟”，则是我们释放睡眠压（想睡的欲望）的黄金时期。也就是说，刚入睡的90分钟决定了我们每天的睡眠品质。
鸡蛋黄做面膜最简便的操作就是：首先，准备好一个新鲜的鸡蛋、一小袋纯牛奶以及一个小碗；
其次把鸡蛋的鸡蛋黄过滤出来并放在小碗中；然后把纯牛奶倒入碗中并一起搅拌直至搅拌均匀为止；最后均匀涂抹于脸部，等待20分钟左右洗净即可。
