儿童最佳睡觉时间表,学龄前儿童也就是3~5岁的儿童睡眠的时间范围是10~13小时,最好在晚上10:00以前入睡。
学龄儿童也就是6~13岁的儿童,睡眠时间是9~11小时,最好在晚上10:00~11:00之间入睡。
因为这段时间是脑垂体分泌生长激素最快的一段时间。在这段时间内进入深睡眠,对孩子长个子和智力的发育都是非常有帮助的。平时一定要让孩子养成良好的睡眠习惯。

一岁多的宝宝,每天的睡眠时间要达到12个小时左右,白天可以让宝宝睡2~3个小时,要给宝宝养成一个良好的作息时,宝宝如果有充足的睡眠,对成长有很大的帮助,一岁左右的宝宝,处在猛涨期,尽量的要让宝宝多睡,饮食也要多加强营养。
读幼儿园的小孩子晚上九点钟上床睡觉最合适。睡觉对于小孩子来说是非常重要的。充足的睡眠有利于小孩子的身体健康,有利于他们长高。所以小孩子每天的睡眠不能少于十个小时。每天他们在幼儿园午睡一小时,所以晚上还是要睡眠不少于九个小时。晚上九点多睡觉,早上六点多起床最合适。
