八字命理-五行命理-命理网-生辰八字算命最准的免费网站关于孩子睡觉的问题，一直是争论不休，有人说，只要孩子每天睡够量就好了。有人说，必须早睡早起，才能让孩子更健康。方法步骤
一个人的身高，除了遗传因素，还受到睡眠、营养、运动等方面影响，其中睡眠是除遗传外影响孩子身高的第一大因素。这是因为，影响身高的生长激素，在白天分泌很少，主要在夜间分泌，而且必须进入熟睡状态才能分泌更多。
生长激素的分泌高峰期实在晚上21:00 — 01：00点和早上05:00 — 07:00其中晚上十点左右，是生长激素分泌的最高峰，能达到白天的5-7倍左右。所以想让孩子长高，这两个时间段必须保证孩子已经进入熟睡状态。
而进入睡眠之后的半个小时至一个小时，才能够进入深度睡眠，所以为了孩子 的身高，尽量在晚上八点半之前睡着，最迟也不要迟过九点半。
学龄前的孩子，每天应该睡10~13个小时，如果低于8小时或者多于14小时，都是不推荐的睡眠时间。
睡眠能促进营养合成，还在的生长发育需要很多营养，但是人体合成身体所需的各种营养素，只有在睡眠和休息的时候才能更好地完成。
睡眠能增强孩子免疫力：睡眠时抵御疾病的第一道防线。研究发现，人类在睡眠中，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞都会有明显上升，淋巴细胞是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力增强。
睡眠能让孩子更聪明：孩子睡熟后，脑血流量明显增加，因此谁I安还可以促进脑蛋白质的合成及孩子智力发育。
很高兴能够回答您这个问题！良好的睡眠习惯及充足的睡眠对于孩子的生长发育起到非常关键的作用，但是每个阶段的孩子，需要睡眠的时间也是不同的，新生儿推荐睡眠时间（14-17小时），婴儿（12-15小时），幼儿（11-14小时），学龄前儿童（10-13小时），学龄儿童（9-11小时），青少年（8-10小时），有些新生儿可能睡眠时间会超过这个推荐时长，如果是新生儿自然睡、自然醒的话，不要因为这个推荐睡眠时长强迫宝宝醒来，宝宝的睡眠质量很重要。一般来说孩子晚上九点之前就应该做好睡觉的准备了，因为晚上9点-凌晨1点是人体生长激素最旺盛的时间段，所以建议孩子在这个时间段进入深睡眠的状态，注意⚠️是深睡眠哦！希望我小小建议能够帮助到您！晚上9到10点睡觉比较合适
生物如此进化白天活动晚上睡觉应该是有它的健康道理。如果仅从小学生数学逻辑想，日夜颠倒因为醒着的时候很安静，所以可以多出来大量时间，用来 比如说创作、想事情、刷抖音看农村大叔做菜、发呆、打盹 之类的😝
未出满月的小宝宝，一天睡眠时间可以达到20个小时左右，这个阶段的宝宝，身体各项机能发育还不完善，萌芽状态，睡眠就是孩子生长发育的一个过程。这个阶段，家长主要就是护理好孩子，及时给孩子更换纸尿裤，避免尿液，大便刺激孩子皮肤，导致孩子出现皮肤问题，还要定时定量给孩子喂奶。
