八字命理-五行命理-命理网-生辰八字算命最准的免费网站With the development of the modern society.more and more people have difficulty in sleeping.someone may take some sleeping pills.But almost it doesn\’t work.
A famous doctor ever said that sleeping problem would be an important thing.As the doctor said.If you can\’t sleep well,you\’ll not concentrate on everything.Also you will lost the intrest in everything.It is sleeping pills that could help you with sleeping.But it could cause many other changes in your body.
on average.60 per cent people has the problem.To solve the problem in a healthy way is usefull such as take exercise、have good deals and so on.If you follow this advice,you will have a good body.Believe yourself you
外出旅行经常可以遇到路线一致的驴友，出于节省房费和住宿方便许多人都会选择拼房。若是同性之间倒没什么，异性之间就不免出现尴尬的场面。那么如何避免异性拼房带来的尴尬气氛呢？我分享两个旅途中和异性拼房的经历与大家探讨一下。
越南旅行和一个女孩拼房，半夜她发烧感冒，我冒着小雨凌晨找药店
2015年在越南芽庄旅行时钱包被偷，一同被偷的还有现金、身份证、银行卡和相机，幸亏护照押在酒店了，不然回国很麻烦。这次遭遇影响了我接下来的行程，因为提前预订的有胡志明飞河内的机票，我就打算先坐新咖啡的大巴车到胡志明玩两天接下来飞河内回国。这次旅行同去的有六七个人，前半程大家路线一致，所以一起吃喝游逛，后半程目的地不同，各走各的。恰巧有个女孩也到了胡志明，她听说了我的遭遇后表示很同情，她预订的是两晚五星级酒店，原本打算和另一女孩拼房结果那个女孩改变了行程，现在只剩她一人了。商量一番后她表示可以接受拼房，这样可以分摊房费。五星级酒店很豪华，房间设施一应俱全，酒店有健身房还有露天泳池，餐厅的美食也超好吃。傍晚去顶层泳池吹了一会风就下来了，她说有点困就各自洗漱睡觉。房间里两张床，各睡各的，当时也没多想，洗完澡就倒头睡了。睡到半夜听到她咳嗽，翻来覆去睡不着，她说有点不舒服，我用手一试才发现她感冒发烧了！我赶紧下楼问前台要感冒药，本以为这么大的酒店肯定会有常备药物，没想到前台却说没有了！凌晨一点左右我跑出去给她找药店，当时外面还下着毛毛细雨，七拐八拐终于找到一家还没关门的药店。后来回国后去广州找她玩，她请我吃美食逛景点，后来听说她跟她公司一个已婚男同事搞事情，弄得人家都快闹离婚了。她属于那种很精明的女人，可能学理科出身吧，凡事刨根问底！很小的事有时也能被她无限放大去推敲，有点受不了她这点。有两次因为意见不合就没再联系了！过了两月一看，居然把我删除了！好几年过去了，如今已经没有任何联系了。
徒步喀纳斯东线，三个大男人和一个女孩睡在哈萨克人毡房里，又冷又饿
2016年9月份和一个好友徒步喀纳斯东线，我们是背着帐篷干粮重装徒步，一路经过原始森林、冰川、村落和无人区，最后到达喀纳斯景区。半路遇到一男一女，不是情侣，他们也是路上认识的，我们四人路线一致接下来就一块前行了。原本是计划到小黑湖地带扎营的，但到了之后才发现奇冷无比，零下二十多度的环境下又累又饿，这里手机也没信号，带的压缩干粮吃的想吐，看到不远处有个哈萨克族的毡房，几个人商量了下决定还是到里面吃口热饭住一晚，外面实在太虐了。哈萨克族人的毡房是个大通铺，不过每人都有一床被子，这里条件艰苦，没有电灯没有信号，吃完晚饭后哈萨克族老奶奶给我们点了蜡烛照明，我们四人围着火炉烤火聊天。因为太冷，睡觉都是不脱衣服的，毕竟身处无人区，为了安全起见，我们三个男生让那个女孩睡在中间，我和我的朋友睡在两边，就这样睡了一晚。这那种环境下绝对不可能多想什么，那时最大的奢望就是能吃口热饭喝口热水！许多时候大家拼房纯属节省房费或是为了住宿方便，并没有什么过多的想法。因为路线相同，彼此有缘同走一程，待天亮后在下一个路口分离各奔东西。不问姓名，不问年龄，不问职业，我们不过是匆匆过客而已。
我是雪松，我来说件年轻时遇到的男女同宿经历：1968年下乡插队1970年我们已搬进自己青年宿舍，五男五女。1970年春节后青年点点长找到我家要求我和她们一起回农村青年点，虽然城里的节日气氛我还没呆够但是看着点长面有难色我只好同意了。一起回去的是两个女生加我一个男生，第一晚我是在男生宿舍睡的，由于白天只能做饭时烧点柴火，炕不热有些寒气逼人。第二天点长和我商量让我去女生宿舍睡，这样做饭就用一个炉灶炕还能热乎一点，我也就同意了。我睡在第三位，她俩说着节日遇到的趣事没完没了，其中还有些女孩隐私，我忍着乐装睡，后来也就不知不觉睡着了。如此连续七天。哦，对了那两位女生是初三毕业的，比我大两三岁。但是也相安无事。只是告诉我不要告诉别的同学我和她们睡一个房间的事。2008年秋，单位派我们五个人去重庆考察项目。结束后，从朝天门码头乘游轮到南京。上船后四个同事为打朴克方便，住在二等仓，我则主动去了十多人的三等仓。进去一看，除我外还有三个人，一对情侣和一个黑瘦的小姑娘。不知为什么，我吃过晚饭回去时，只有小姑娘一人在，至到天明也未见那对小情侣回来。一连几天都是我们两个人，四天时间没说过几句话，见面只是笑一笑，算是打招呼了。但每晚到船上观景或是上岸，小姑娘总是紧紧跟着我，但从不说话。同事开玩笑笑说，她貼上我了。船到南京，我们下船，小姑娘也下船。刚上岸，她突然走到我们面前，笑着对我说了声，谢谢你一路照顾！我蒙了，不就是在一个仓里住了几宿吗，有什么好感谢的。见我不解。她才说出了实情。原来她在重庆打工，家中有急事，身上带了钱，很害怕。后来见我比较诚实，于是一路上一直不离我身边。至此，我才知道，无形中又做了一次好人。
长期睡眠不好、多梦，首先要去医院检查身体是否有器质性病变引起的，如果排除这个因素就是跟心理方面有关了。引起失眠心理相关的因素有几个方面：1、内心的不安全感一个人在内心缺乏安全感的情况下，对外界容易患得患失，大脑经常胡思乱想，很多想法不受自己的控制。在白天表现为心不在焉，注意力不集中，做事情经常走神。在晚上睡眠时通过潜意识的形式呈现出来，所以梦比较多；2、焦虑的情绪人在焦虑状态下，大脑自主神经处于兴奋状态，自主神经的兴奋与抑制功能处于不平衡状态。有焦虑情绪的人经常担心未来，为未来的不确定性感觉到恐慌，内心经常是紧张不安的。处于这种状态下的人，可能担心明天自己的一次演讲，或者和领导的一次谈话，或者是一次考试，生活中的一件事情，也可能反思当日自己出现的错误，或者跟同事之间出现的误会，这些想法停不下来，摆脱不了很痛苦，自然会影响到睡眠；3、饮食和生活习惯睡前饮用咖啡因类的饮料如茶、可乐、咖啡等同样会影响睡眠。还有一些人喜欢睡前看刺激类的电视剧或者小说，大脑神经处于兴奋状态，同样会影响睡眠。如何改善睡眠呢？1、提升内心的安全感安全感是可以提升的，提升安全感的方法很多，比如催眠和冥想。找到适合自己的冥想词，每天临睡前做15分钟冥想，坚持一个月，可以有效的提升安全感；2、缓解焦虑情绪当出现焦虑情绪时，可以做肌肉放松的练习，通过肌肉的放松使附着于肌肉的神经放松下来，让内心回归平静状态，更好的入眠；3、睡前听轻音乐，避免饮用含咖啡因类的饮料。可以根据自己的个人喜好选择雨声或大自然类的音乐，让睡前的自己身心放松。祝你有一个好的睡眠！身心愉悦！
长期睡眠不好、多梦是什么原因？我认为是神经衰弱。因为长期抑郁、多思多虑或是生活压力太大，精神紧张造成的。不用害怕，这不是病，以后可以走出家门，多参加娱乐活动，放松心情，不去想那些痛苦或烦恼，就会吃的香睡的着啦！ 很多朋友会误认为做梦是睡眠质量不好的表现。其实，我们每个人每晚都有做梦，确切的说，我们每个睡眠周期都包含一个做梦的阶段，叫做快速眼动睡眠期。只是有些时候我们不记得自己的梦，有些时候我们能记得，而往往如果我们在快速眼动睡眠期间被唤醒时，会更容易记得自己在做梦。所以，有学者提出，最好根据15小时(1个睡眠周期）的倍数来计算自己的每晚总睡眠时间，比如3小时，45小时，6小时，以保证完整度过每个睡眠周期，而不会出现在一个睡眠周期中间被唤醒的情况，以提高睡眠的体验感和质量。因此，可以根据早上需要起床的时间，以15小时为倍数，倒推具体入睡时间。（参考《睡眠革命》）
