八字命理-五行命理-命理网-生辰八字算命最准的免费网站这种人心思重，想的太多了。
当人入睡前幻觉，是大胸中度神经潜意识还没有睡眠，有些事情往往在大脑中而显现，这个感觉是因为白天身体没有休息好累了脑皮层神经有潜意识的幻觉。大脑因此而幻化导致了如梦幻的感觉似乎做梦一般，这个很正常，因此白天要注意在各种事情中不要思虑过多，由其是心脑血管，思虑是心所太过于累才会有晚上的如做梦一般，等一些有着不知道的梦境也出来了，自己而突然醒来，因此，要劳逸结合，看一看书，轻松自身，自静在心中，在睡觉之前要做一些养心活动，打坐几分中，缓解身体的疲劳，这样在躺下睡觉会减少此类地问题。保持心脑血管与神经地休息！据我了解，很多人都有这情况，我也有过，其实幻觉不应该说是入睡前，那时已经入睡，就是做梦。一般出现这种情况是当天太累了，过度劳累，引起心肾不足，心不藏神，所以会出现这种情况。
也许失眠是发生在疫情期间吧，大概有以下原因：一、宅家时间太长，可能在网络上接触了太多负面信息，触发了你对现实问题的恐惧感和对未来的焦虑感。二、人是社会性动物，渴求社交是人的本能。宅家太久，产生了明显的社会疏离感，感觉象是生活在真空中，人在退化，似乎变得愚钝了。三、生活节奏打乱了。赋闲在家太久，可能作息不规律，身体也未锻炼，无所事事，产生了无价值感，难免胡思乱想，自己吓自己。失眠是症状，病因在心理，建议如下：一、尽量少接触负面信息，可关注主流媒体如央视和今日头条。二、把自己恐惧或焦虑的具体事项向家人倾诉，让家人帮你排解忧愁。三、保持作息规律，适度锻炼，如果当地允许，可出去晒晒太阳，漫步五千到一万步，让身体适度疲劳。四、收看喜剧片或搞笑段子，放松心情。五、有款叫“潮汐”App软件，是专门帮助放松心情、改善睡眠的，我试过有效果，你可试试看。六、不要随便吃安眠药，可以找医生诊治。
晚上经常做噩梦。我个人觉得主要是看惊涑电影或书，鬼魔电影，打杀游戏等造成的。因为这些里边有“负能量”的东西。降低了人的“意识”生物场频率。当人的生物场频率和“负能量”场振动频率同频共振时。人睡觉时“意识”生物场会演化出虚幻的恐怖场景。要不做噩梦。就要提高自身的生物场振动频率。多看一些“正能量”的影视。多看一些圣人的书。多参加一些有意义的活动。多对别人献爱心。自身的生物场频率提高后，“意识”就感应到“正能量”的事物。噩梦就不会发生了。我以前也经常做噩梦。自从反复看了《心经》和《金刚经》，梦中再没有出现过噩梦。睡眠对人类而言，一直是很重要的。充足的睡眠可以使人体得到充分的休息，身心灵得到足够的放松，保证身体各部位和机能的正常运作，保持良好心境。同时，由于只有在大脑休息后，脑脊液才能进入大脑清除大脑垃圾，因此，不建议熬夜。如果睡眠不足过过度睡眠，可能会导致人的注意力难以集中，记忆力减退，反应迟钝，判断错误，精神疲惫，神经衰弱。严重的可能会出现幻听、幻视、妄想等精神疾病症状。不良睡眠还会影响人体新城代谢和内分泌，大脑神经递质发生变化，人就会因此产生消极悲观的情绪，甚至导致抑郁症。可见，睡眠对我们的重要性。但是，为什么有的人晚上经常睡不好，还做噩梦，一闭上眼睛就会想到恐怖的东西，还经常情绪低落，想哭，胸口闷，想大喊，摔东西呢？心理咨询师里外雅堂来和你说一说。
什么情况下会睡不好
谈到睡眠，不仅是西医，我国古人对睡眠也是十分有研究的。在可能影响睡眠质量的各项因素中，睡姿和睡前情绪就是其中之一。1不良睡姿提起不良睡姿，很多人首先想到的是，仰卧并将双手放置于胸口。这种睡姿容易导致心脏受压，睡眠中觉得呼吸困难，有压迫感，严重的经常会产生鬼压床或做噩梦。不良睡姿不仅仅包括仰卧，俯卧也会压迫脏腑，使人产生压迫感，还可能导致呼吸不畅，产生呼吸困难的噩梦。由于俯卧压迫到了生殖器（尤其男性），容易产生春梦。此外，蒙头大睡，不仅让自己吸入自己呼出的二氧化碳，还会造成大脑缺氧，提高做噩梦的几率。而穿着紧身衣物入睡，则会影响血液循环和新陈代谢，有时会被一些被缚绑的噩梦。2压力过大或睡前情绪过于亢奋当人的工作压力、学业压力或家庭压力过大时，人往往比较难以入睡，或者睡眠不深，睡不安稳。而如果一个人睡前进食，聊天，各种情绪波动，也会严重影响睡眠质量，或入睡困难，或半夜惊醒，睡眠不佳。3睡眠障碍有的人由于患有抑郁症、焦虑症，可能产生各种睡眠障碍。比较常见的是睡眠不足。长期睡眠不足，会导致一个人精神不振，产生疲惫感，新陈代谢下降，记忆力减退，严重的可能产生各种精神病性的幻觉。
为什么会做噩梦
睡眠质量不佳可能会做噩梦，但不是唯一因素。1睡前看恐怖片有些人，喜欢在晚上看恐怖片，特别喜欢在睡前看恐怖片。如果你不是一个可以看完就安心睡的，而是看完之后会不断回想恐怖片的，或者看完之后有产生恐惧心理的，建议睡前还是不要看恐怖片了，因为有可能做噩梦。正如题目中所言，一闭上眼睛就会想到恐怖的东西。2睡姿不佳前面提到了不良睡姿会影响睡眠质量，同时，不良睡姿也会让人产生噩梦。比如鬼压床、窒息、入棺等梦境。3睡眠环境问题睡眠环境大概是很多人会忽视的。如果睡眠环境过于嘈杂，过于潮湿阴暗，本就会让人产生一种恐惧，尤其当房子很老，又很大，而且地处空旷，或者身处安静乡村的时候，这种睡眠环境更容易让一些人浮想联遍，假如周围再有那么点丧事，或者正好闹瘟疫，很容易引发噩梦。4化了妆的潜意识假如一个人从小有一个心结，直到成年以后还没有解开这个心结。为了不影响这个人的正常生活，大脑会发出指令，将这部分痛苦经历暂时藏在潜意识中。可能相当长的一段时间里，都不会引起什么水花，这个人也过得很安稳，没有察觉到潜意识里的东西。一旦遇上什么可以激发潜意识的，或与当年事件情景相似的，要么当场爆发，要么在梦中以另一种形式出现，可能是一般的梦，也可能是噩梦。除了成长经历，成年以后的某些不幸经历也可能导致噩梦的产生，比如突发事件、天灾人祸等。当然，一个亏心事做太多的人，也很容易做噩梦，比如心术不正、贪污受贿等。
总结
不知道自己为什么会睡不好，经常做噩梦，还总是情绪低落，可以反思一下自己的睡姿、睡前衣着、睡前言行，观察一下自己的睡眠环境。首先，睡眠环境以安静、舒适、通风度好为宜。其次，无论是中医还是西医，都建议右侧卧，双腿微屈为最佳睡姿。再者，睡前不宜进食，尤其在坐在床上进食；不宜看恐怖片（因人而异，心脏强大的不影响，呃，本人睡前有时会看恐怖片）等刺激性影片；不宜聊天；不宜进行任何刺激神经、导致情绪高涨的事情。可以放点轻音乐助眠，或者喝热牛奶也是不错的选择。最后，经常做噩梦导致情绪低落，想哭，属于正常现象，不用过分担心。人在受到恐惧刺激的时候，有时候会想大喊大叫以缓解自己心中的恐惧，有时会哭来缓冲压力。但是，如果你既不属于睡姿不佳、睡前过分亢奋等外在条件引起的这种做噩梦、想哭的情况，而是由于本身存在睡眠障碍所引起的，建议您去医院看看，可能的话，去精神科检查诊断一下，是否有抑郁症，配合治疗。以上是我的回答，如果你还有其他疑问，欢迎下方评论区留言，共同探讨。
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非常高兴能够分享你的经历也许你是有幻觉对于这种幻觉，我建议你白天要积极参加户外活动，可以去打球，包括羽毛球，乒乓球，篮球也可以去旅游，和朋友一起玩，去社团参加活动等等。如果不愿意参加户外活动，那么建议你读一些文章，比如说心灵鸡汤类、一些美好的散文都可以多看一些，这样能够净化你的心灵，避免你再胡思乱想。另外就是不要看恐怖片或者说恐怖的小说，你越看这些恐怖的东西，你越容易往这些方面想。喜欢我可以关注我呦！