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标签:啥方式能助于睡眠改善睡眠质量

啥方式能助于睡眠改善睡眠质量,晚上睡觉,思绪一直很清醒,没有睡意,有没有好的自我调节办法?-八字命理-五行命理-命理网-生辰八字算命最准的免费网站
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啥方式能助于睡眠改善睡眠质量,晚上睡觉,思绪一直很清醒,没有睡意,有没有好的自我调节办法?

admininin阅读(9)评论(0)

啥方式能助于睡眠改善睡眠质量呢 睡觉思绪清晰,证明你躺下后还在想东想西~ 要克服这个不良习惯,有一个小法门给到你!那就是给自己设置一个阀,什么阀呢,休止阀!我的习惯是,每天有多少事情要做,用手机记事本记下来,做完一项删掉一项,等全部做完,这...